Вот распространенные домашние народные средства от одышки
Одышка доставляет дискомфорт и вызывает беспокойство. Мы все испытывали это в разных случаях, например, после подъема на 4–5 этажей по ступенькам лестницы или когда мы страдали от простуды из-за наличия слизи в легких. Одышка может возникать по нескольким причинам. Это может быть временным или вызванным серьезным заболеванием. С эпизодической одышкой можно легко справиться дома, но если это случается у вас раз в два дня, то лучше проконсультироваться с врачом. Вот простые домашние народные средства от одышки и ее облегчения:
1/5 Черный кофе
Кофе содержит кофеин, который может уменьшить напряжение в мышцах дыхательных путей. Это средство оказалось достаточно эффективным для людей, страдающих астмой. Черный кофе улучшает работу легких и помогает справиться с проблемой одышки. Но избегайте этого, если он вам не подходит.
2/5 Имбирь
Свежий имбирь или имбирный чай также поможет вам успокоиться. Имбирь может помочь уменьшить одышку, вызванную респираторной инфекцией. Обычная трава обладает противовоспалительными свойствами, которые могут уменьшить воспаление в легких.
3/5 Дыхание сжатых губ
Эта простая техника дыхания поможет вам справиться с проблемой одышки. Это может замедлить ваш ритм дыхания, делая каждый вдох более глубоким и обеспечит вам комфорт. Вот как это сделать.
- Шаг 1: Сядьте на пол или стул в удобное положение с прямой спиной.
- Шаг 2: Медленно вдохните через нос в течение 4–5 секунд. Наполните живот воздухом, а не легкие.
- Шаг 3: Сожмите губы и выдохните в течение 4-6 секунд.
- Шаг 4: Повторите то же самое от 10 до 20 раз, чтобы вернуться в нормальное состояние.
4/5 Вдыхая пар
Если вам трудно дышать при простуде, это может быть связано с образованием слизи в легких. Вдыхайте пар, чтобы удалить слизь и очистить дыхательные пути.
Народные средства от одышки: 5/5 Сядьте рядом с вентилятором
Одно исследование показывает, что прохладный воздух помогает избавиться от одышки. Если вы чувствуете дискомфорт и затрудняетесь дышать, сядьте рядом с вентилятором. Ощущение силы воздуха при дыхании помогает успокоиться.