Когда мы не можем ясно видеть, мы цепляемся за то, что можем. Хотя мы не можем исправить зрение без помощи линз или хирургического вмешательства, есть народные средства для улучшения зрения и здоровья глаз.
Улучшение зрения естественным путем
Лучший способ естественным образом улучшить зрение — дать глазам то, что им нужно для здоровья. Постоянный запас питательных продуктов и витаминов поддерживает ваши глаза — и ваше тело в целом — на пике.
Народные средства для улучшения зрения: витамины и антиоксиданты
Два общих витамина и антиоксиданта, которые, как было показано, помогают улучшить зрение, включают:
- Витамин А (дефицит снижает наши запасы пигмента под названием родопсин, который имеет решающее значение для зрения при слабом освещении и ночью)
- Лютеин
Как лютеин помогает глазам
Лютеин— это пигмент, который в высоких концентрациях содержится в слое сетчатки, где пигментные клетки защищают от избыточного света. Научные исследования показывают, что добавка лютеина помогает этому процессу в наших глазах, естественным образом улучшая зрение.
К счастью, лютеин — это антиоксидант, который естественным образом содержится во фруктах и овощах, таких как шпинат, капуста и мангольд.
Народные средства для улучшения зрения: еда
Многие витамины и антиоксиданты, которые естественным образом улучшают зрение, содержатся в обычных продуктах питания, в том числе:
- Морковь, капуста, шпинат и зелень (витамин А и лютеин)
- Печень (витамин А), включая жир печени трески
- Мангольд, цукини и брюссельская капуста (лютеин)
- Сладкий картофель и масло (витамин А)
Спасут ли мое зрение упражнения для глаз?
Многие упражнения для глаз рекламируются как способы естественного улучшения зрения и преодоления близорукости. Метод Бейтса предлагает техники ладоней, движения и визуализации для изменения формы глазного яблока и улучшения зрения. Ян Бао Цзянь Цао предлагает массаж и точечный массаж как способы снять напряжение и снять проблемы с глазами.
Однако подтверждено, что ни одно из этих упражнений не дает больше, чем анекдотические результаты или результаты плацебо. Хотя зрительная терапия — серьезная область оптометрии, которая решает проблемы с выравниванием, отслеживанием и деформацией, нет убедительных доказательств того, что упражнения для зрения могут повлиять на четкость.
Мы не можем исправить наше зрение без профессиональной помощи, и нет простого и быстрого решения проблем со зрением. Но с такими инструментами, как правильное питание и диета, вы все равно можете улучшить свое зрение естественным образом и самостоятельно. Как всегда, проконсультируйтесь с вашим окулистом.