Простые шаги для улучшения зрения

Народные средства для улучшения зрения

Когда мы не можем ясно видеть, мы цепляемся за то, что можем. Хотя мы не можем исправить зрение без помощи линз или хирургического вмешательства, есть народные средства для улучшения зрения и здоровья глаз.

Улучшение зрения естественным путем 

Лучший способ естественным образом улучшить зрение — дать глазам то, что им нужно для здоровья. Постоянный запас питательных продуктов и витаминов поддерживает ваши глаза — и ваше тело в целом — на пике.

Народные средства для улучшения зрения: витамины и антиоксиданты

Два общих витамина и антиоксиданта, которые, как было показано, помогают улучшить зрение, включают:

  • Витамин А (дефицит снижает наши запасы пигмента под названием родопсин, который имеет решающее значение для зрения при слабом освещении и ночью)
  • Лютеин

Как лютеин помогает глазам

Лютеин — это пигмент, который в высоких концентрациях содержится в слое сетчатки, где пигментные клетки защищают от избыточного света. Научные исследования показывают, что добавка лютеина помогает этому процессу в наших глазах, естественным образом улучшая зрение.

К счастью, лютеин — это антиоксидант, который естественным образом содержится во фруктах и ​​овощах, таких как шпинат, капуста и мангольд. 

Народные средства для улучшения зрения: еда

Многие витамины и антиоксиданты, которые естественным образом улучшают зрение, содержатся в обычных продуктах питания, в том числе:

  • Морковь, капуста, шпинат и зелень (витамин А и лютеин)
  • Печень (витамин А), включая жир печени трески
  • Мангольд, цукини и брюссельская капуста (лютеин)
  • Сладкий картофель и масло (витамин А)

Спасут ли мое зрение упражнения для глаз?

Многие упражнения для глаз рекламируются как способы естественного улучшения зрения и преодоления близорукости. Метод Бейтса предлагает техники ладоней, движения и визуализации для изменения формы глазного яблока и улучшения зрения. Ян Бао Цзянь Цао предлагает массаж и точечный массаж как способы снять напряжение и снять проблемы с глазами.

Однако подтверждено, что ни одно из этих упражнений не дает больше, чем анекдотические результаты или результаты плацебо. Хотя зрительная терапия — серьезная область оптометрии, которая решает проблемы с выравниванием, отслеживанием и деформацией, нет убедительных доказательств того, что упражнения для зрения могут повлиять на четкость.

Мы не можем исправить наше зрение без профессиональной помощи, и нет простого и быстрого решения проблем со зрением. Но с такими инструментами, как правильное питание и диета, вы все равно можете улучшить свое зрение естественным образом и самостоятельно. Как всегда, проконсультируйтесь с вашим окулистом.

Ничто в этой статье не должно быть истолковано как медицинский совет или заменять рекомендации медицинского специалиста. По конкретным вопросам обращайтесь к своему офтальмологу.

Добавить комментарий

%d такие блоггеры, как: